Het is een inkoppertje, maar dat maakt het niet minder waar. Pijn is inderdaad niet fijn. Pijn komt in verschillende vormen en maten, zowel fysieke als mentale pijn kan schade achterlaten bij een mens. Soms is het nodig om deze pijn te verzachten. Die verzachting kan soms moeilijk te vinden zijn, daarom hebben wij een blog geschreven over mogelijke pijnstillers die géén paracetamol zijn. Benieuwd hier naar? Lees dan hieronder verder.

Cannabinoids

Cannabinoids hebben meer dan een werking. Cannabinoids hebben een relaxend effect op mensen en zorgen daarnaast er ook voor dat iemand minder pijn voelt. Dit kan acteren op zowel fysiek als mentaal niveau. Ook zorgen ze voor een invloed op je zintuigen, cannabinoids laten je namelijk smaak intensiever proeven. Daarbij stimuleren cannabinoids ook fantasieën wat dagdromen kan veroorzaken.

Mediteren

Onderzoek heeft meermaals uitgewezen dat mediteren verlichtend kan werken. Pijn is als het ware je lichaam die een waarschuwing stuurt naar je brein dat er een overprikkeling plaats vindt. Wanneer dit gebeurt komen er receptoren vrij in je lichaam die de pijnzenuwen activeren. Fysieke maar vooral mentale pijn kan preventief verlicht worden door mediteren. Mediteren helpt namelijk in de emotionele lading weg te nemen bij een pijnervaring in je lichaam. Ook bij fysieke pijn kan de emotionele lading er voor zorgen dat de pijn intenser ervaren wordt. Wanneer een persoon beter getraind is in mindfulness en mediteren kan dit zeer bevorderend helpen tegen het niveau van de pijn die ervaren wordt.

Gember

Gember, niet iedereens favoriete eten, heeft ongelooflijk veel goede aspecten er aan. Naast de multifunctionaliteit in de keuken die gember biedt heeft het ook een pijn verlagende kwaliteit. Zo heeft onderzoek uitgewezen dat gember specifiek goed kan zijn om gewricht- en spierpijn aan te pakken! Een bijkomend voordeel is dat gember ook nog eens goed is voor je immuunsysteem. Wij raden dus iedereen aan om wat gember in zijn of haar dieet toe te voegen!

Pepermunt

Er is een goede reden dat pepermunt vaak gebruikt wordt bij maagzuurremmers, het heeft namelijk een pijn verlagende werking op de maag! Pepermunt is een wondermiddel wanneer het aankomt op darm- en maagproblemen. Daarnaast heeft het ook nog eens een positief effect op tand- en spierpijn, de term wondermiddel wordt hier dus niet licht gebruikt. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je een hele zak pepermuntjes in een dag op eet, dosering is namelijk alles. Maar probeer eens een kop munt thee te drinken in de middag, je lichaam zal je dankbaar zijn!

We hebben ook blogs geschreven voor mensen die specifiek last hebben van rugpijn in de auto en over groeipijn- & problemen bij kinderen.

Voeten zijn een belangrijk lichaamsdeel, dus hebben ze verzorging nodig. Bij onvoldoende verzorging van je voeten zul je niet alleen eerder blessures oplopen, maar kan het de huid ook zo droog maken dat je eerder zult krijgen van een droog onderlichaam. Gelukkig zijn er verscheidene manieren om voor je voeten te zorgen. Een daarvan is het gebruik van een voetcrème die uitstekend is. Het is veruit de gemakkelijkste manier om droge, ruwe en problematische voeten te verzorgen. Maar weet je precies wat de voordelen zijn van het gebruik van een voetcrème? In deze korte blog leggen we het je uit.

Voorziet de droge voeten

Voetcrème heeft vele gezondheidsvoordelen. Ten eerste voorziet het droge voeten van vocht, maar het geeft ook voeding aan de voeten en beschermt ze tegen verschillende voetproblemen. Bovendien verheldert het doffe voeten doordat een goede voetcrème zorgt voor hydratatie van jouw onderstel! Je hoeft alleen maar de juiste voetcrème te gebruiken en die op de juiste manier aan te brengen. Dit zorgt ervoor dat je het nodige vocht brengt om droge en gebarsten voeten te verlichten en het biedt een onmiddellijke  behandeling voor de droge huid van de voeten.

Dankzij dit vocht zullen de voeten er gezonder en sterker uitzien, en behoud je de voeten zacht en soepel. Voetcrème voorkomt de vorming van eelt en likdoorns op de voeten zolang je er rekening mee houdt dat je gebruik maakt van natuurlijke ingrediënten, waaronder bijenwas, minerale olie en kokos. 

Behandeling van diverse huidproblemen

Onze voeten zijn vatbaar voor een hele reeks huid- en gezondheidsproblemen, waaronder kloven, eelt, likdoorns, voetschimmel, zweren en nog veel meer. Natuurlijke voetcrèmes zijn een prima oplossing voor de behandeling van deze problemen. Ze zorgen namelijk niet alleen voor hydratatie, maar voorkomen ook diverse nagel- en huidproblemen antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Ze bevatten hoofdzakelijk tea tree olie, kokosolie en andere essentiële oliën om jouw voeten probleemloos te houden. Voor voetproblemen waarbij je denkt professionele hulp nodig te hebben, zoek contact met Hallux Podotherapie, de voetspecialist bij jou in de buurt.

Hoe gebruik je de juiste voetcrème?

Om het beste resultaat met voetcrème te bereiken, is het belangrijk om te weten hoe je het correct aanbrengt. Denk aan het juiste moment om gebruik te maken van crème - de beste tijd om voetcrème of een andere vochtinbrengende crème aan te brengen is onmiddellijk na het douchen. Want wanneer de huid vochtig blijft, dringt de voetcrème gemakkelijker door in de huid en voorkomt het door de douche veroorzaakte droogheid. Vergeet niet je voeten te hydrateren na elke scrub of peeling, maar zorg er wel voor om overtollig water van jouw voeten verwijderen. 

Nu je klaar bent voor het aanbrengen van voetcrème, gebruik eerst je vingers om de crème uit de pot te halen en smeer de voetcrème op jouw voeten en masseer zachtjes. Houd er rekening mee om alle delen van de voet gelijkmatig de crème krijgen, tenzij je een infectie tussen de tenen hebt. 

De laatste jaren merken steeds meer tandartsen en mondhygiënisten dat er steeds minder jongeren echt weten hoe ze goed voor hun gebit moeten zorgen. Ze drinken en roken redelijk veel en geven steeds minder om de kleur van hun tanden. Dit geld niet alleen voor jongeren, ook volwassenen en zelfs ouderen zijn steeds minder goed voor hun tanden gaan zorgen. Dit heeft ook te maken met het feit dat voeding met een hoog aantal suikers de afgelopen decennia steeds meer geconsumeerd is. Wilt u een gezonde mond met een geweldig gebit? Lees dan de onderstaande tips.

Dranken en voeding

U kunt het beste frisdranken of andere zure dranken vermijden. Zelfs Cola-Light of een Pepsi-Zero bevat nog steeds vele zuren die ervoor zorgen dat uw tandglazuur gaat slijten. Dit geld ook voor het eten van zoete snoep en het consumeren van veel suiker. Probeer dit zoveel mogelijk te beperken in uw dagelijks leven. Veel mensen gaan ook de fout in doordat ze denken dat ze beter meteen hun tanden kunnen poetsen nadat ze zure dranken hebben gedronken. Doe dit gelieve nooit! Dit breekt juist je tandglazuur af.

mondhygienist Dordrecht

Tandarts bezoek

Ga minstens een keer per jaar naar de tandarts. Veel studenten kiezen er bijvoorbeeld voor om hun gehele studenten tijd niet een tandartsbezoek te plegen uit bang voor hoge kosten. Toch is het echt nodig om te gaan. De kosten vallen vaak erg mee en worden ook nog eens in de meeste gevallen verzekerd door uw verzekering.

Veel mensen schamen zich ook wanneer ze al een tijd niet meer naar de tandarts zijn geweest en durven hierdoor niet meer een bezoekje te plegen. U moet zich echt realiseren dat een tandarts u nooit zal veroordelen en hier ook begrip voor kan hebben. Zo heeft een mondhygiënist in Dordrecht juist het beste voor met u en uw gebit. Bij deze mondhygiënist in Dordrecht hoeft u zich dus niet te schamen! Wanneer u naar een tandarts gaat en uw situatie uitlegt hebben vrijwel alle tandartsen hier begrip voor.

Tandvlees

U zult de typische uitspraak: ‘Gezond tandvlees bloedt nooit’ wel kennen. Het klinkt cliché, maar het is echt waar! Bloedend tandvlees is een indicator van een slechte mondhygiëne. Hierom is het belangrijk om dagelijks een tandenstoker door je tanden heen te halen. Wanneer u dit voor het eerst doet zult u merken dat uw tandvlees bloedt, toch is het nodig om dit door te zetten. Na een tijdje zal uw tandvlees ook zeker niet gaan bloeden. Wanneer u een tandenstoker gebruikt haalt u al het vuil tussen uw tanden weg waarbij een normale tandenborstel moeilijk bij kan komen.

Kinderen groeien natuurlijk erg hard, hun hele lichaam is continue aan het groeien en dit heeft natuurlijk ook een effect op hoe zij zich voelen. Vaak gaat het groeien bij kinderen zonder problemen en is dit dan ook alleen maar iets leuks, maar ook zijn er een hoop gevallen waar kinderen pijn ervaren of zelfs blessures oplopen door dat zij zo hard groeien tijdens bijvoorbeeld een groeispurt. Dit kan natuurlijk erg vervelend zijn, vooral als je niet weet waar de klacht vandaan komt en hoe je deze het beste kan behandelen. Gelukkig kunnen experts dit goed bekijken en dan ook deze klachten op de juiste manier verhelpen. Wil je meer weten over veel voorkomende groeiproblemen bij kinderen en wat je hier aan kan doen? Lees hieronder dan snel verder voor meer informatie hier over.

 

Pijn bij kinderen wanneer ze groeien

Omdat kinderen vaak in een rap tempo groeien, kan het zijn dat het lichaam te snel groeit om er aan te kunnen wennen. Veel kinderen ervaren dan ook groeipijn en dat is erg lastig om mee om te gaat. Je kan namelijk niet heel veel doen tegen deze pijn en dat maakt het dan ook lastig. Wel is het belangrijk om de pijn op te sporen, omdat er ook andere oorzaken voor kunnen zijn. Dit kan best lastig zijn bij kinderen.

 

Het vinden van het probleem bij een kind

Als volwassene heb je vaak wel wat kennis over klachten en kan je vaak zelf al vinden wat de oorzaak is van een klacht of van pijn, bij kinderen is dit lastiger. Daarom is het ook belangrijk om op bepaalde kenmerken te letten. Zo is het belangrijk om op te letten als kinderen overmatig veel struikelen, wanneer zij pijn hebben tijdens het uitoefenen van een sport en wanneer ze veel vermoeidheid in de benen en voeten voelen. Dit kan namelijk een teken zijn van dat je kind een bezoek moet brengen aan een podotherapeut om dit na te laten kijken.

 

De hulp van een expert inschakelen

Als je kind klachten heeft die hier op lijken dan is het een goed idee om een bezoek aan Hallux Podotherapie te brengen. Hier gaan de podotherapeuten dan aan de slag met het vinden van de oorzaak. Vaak kunnen de klachten dan behandeld en verholpen worden door het uitvoeren van oefeningen en in samenwerking met een behandeling van een kinderfysiotherapeut.

Wanneer je al langer wat wil afvallen maar het lukt niet kun je overwegen om personal training te volgen. Natuurlijk is een personal trainer heel fijn, maar vaak gaat dit wel in combinatie met goede voeding. Trainen is het halve werk, als je tenminste goed traint. Voeding is de andere helft. Natuurlijk moet je wel goed trainen, maar daar is je trainer voor. Je trainer gaat je helpen om je doelen te behalen. Als je dan zelf de kracht hebt om de voeding ook goed te doen en om als je je doel hebt bereikt alsnog goed te blijven eten en trainen dan gaat het helemaal goed komen. Ben je benieuwd naar personal training in Hengelo of ergens anders in Nederland? Lees dan vooral even verder.

 

Trainer

Je kunt dus personal training in Hengelo of ergens anders in Nederland volgen. Wanneer je hiervoor kiest dan gaat je trainer kijken naar de beste aanpak voor jou. Dit gebeurt meestal met een intakegesprek. Er wordt gekeken naar hoe je nu eet, wat je huidige gewicht is, hoe je thuissituatie is en hoe er het beste getraind kan gaan worden. Als je ervoor kiest om je trainer ook het voedingsadvies te laten uitbrengen gaan jullie nog dieper op voeding in. Als de intake voorbij is wordt er een eerste training gepland. Meestal is iedere week een andere training. Vaak wordt er bij een eerste training een schema gemaakt, dit schema bestaat uit de oefeningen die jullie de eerste training doen. Zo heb je zelf ook altijd een goed schema, als je besluit naast de personal training in Hengelo of ergens anders in Nederland ook nog zelf te gaan trainen. Is je schema na een tijdje te makkelijk? Geef het aan bij je personal trainer en hij of zij maakt een nieuw schema voor je.

 

Online

Heb je geen tijd om fysiek naar een personal trainer te gaan? Geen probleem, er bestaat tegenwoordig ook een personal trainer online. De personal trainer online maakt schema’s voor de mensen die het super druk hebben, maar wel een doel voor ogen hebben. Dit sluit helemaal aan bij hun eigen levensstijl. Als je kiest voor personal trainen online dan wordt er regelmatig gebeld via teams of een ander online programma om te kijken hoe de voortgang is. Je zult hier anders dan bij een fysieke trainer dus de drive moeten hebben om geheel zelfstandig te trainen. Heb je tussendoor feedback nodig? Stuur dan je vraag naar je online personal trainer en hij of zij zal een persoonlijke videoboodschap maken. Zo heb je snel antwoord op je vraag. Liever toch zo een antwoord? Wacht dan totdat je weer met je trainer belt. Deze personal trainer online is zeer flexibel.

Wanneer je veel aan de wandel bent, dan kan het gebeuren dat je jouw voeten overbelast. Mocht je last hebben van voetpijn, dan is het belangrijk om daar iets aan te doen. Voortdurende voetpijn kan namelijk verergeren door eelt, likdoorns of andere voetafwijkingen. Om voetpijn te beheersen en voorkomen, gebruik de volgende tips! 

Kies de juiste schoenen

Hoewel dit misschien vanzelfsprekend klinkt, komt het veel te vaak voor dat we de verkeerde schoenen dragen. Wellicht heb je de juiste maat gekozen, maar bieden je schoenen onvoldoende ondersteuning aan de voetholte en de hiel. Daarnaast moeten schoenen goed aanpassen aan de vorm van jouw voeten. Hierbij is het belangrijk dat jouw voet in het breedste gedeelte van de schoen past en de hiel moet passen zonder af te glijden. 

Doe rek- en strekoefeningen 

Wanneer je spieren overbelast zijn, dan hebben ze de neiging om samen te trekken of te verkrampen. Om dit probleem te verhelpen, is het van vitaal belang om je voeten regelmatig te strekken. Het beste moment om dit te doen is na een warm bad, wanneer je voeten ontspannen zijn. Een van de oefeningen die je kunt proberen is om de enkel- en teengewrichten zachtjes te rekken. Dit kun je zowel doen met je handen als met voetbewegingen. 

Denk aan je lichaamshouding

Een van de meestvoorkomende oorzaken van voetpijn is een slechte lichaamshouding. Tevens kan een verkeerde houding leiden tot meerdere problemen, zoals pijn en letsel in je schouders, hielen, knieën, rug en voeten. Om een evenwichtigere lichaamshouding aan te nemen, kunnen op maat gemaakte inlegzolen helpen om de druk en belasting over de hele voet te verdelen en je vanaf de grond op één lijn te houden. 

Als je op zoek bent naar therapeutische inlegzolen, zoek dan eens op Hallux Voetexperts voor meer informatie. 

Wil je werken aan een betere houding? Gebruik dan de volgende tips: 

  • Probeer het lichaamsgewicht voornamelijk te dragen op de bal van je voeten
  • Let erop dat je de armen op een natuurlijke manier langs de zijkanten van het lichaam laat 
  • Zorg ervoor om jouw voeten op schouderbreedte uit elkaar te houden
  • Sta rechtop en hoog met jouw schouders naar achteren getrokken

Een voetenbad met Epsomzout

Om vermoeide voeten een comfortabele wasbeurt te geven, probeer een voetbad met epsomzout. Dit soort zout biedt een aantal voordelen voor de voeten, waaronder verzachting van eelt en een ruwe huid, en vermindering van ontsteking. Om te ontspannen, vul een voetenbad of ondiepe emmer met warm water en een half kopje epsomzout. 

Wanneer is het tijd oor de podotherapeut? 

Mochten deze tips niet helpen om je voetpijn te verminderen, dan kan het nodig zijn om een afspraak te maken met en podotherapeut. De podotherapeut is de specialist in voetklachten die je kan helpen met mogelijke oplossingen zoals speciale therapeutische inlegzolen, therapeutische oefeningen,  aanvullende fysiotherapie en voetchirurgie. Zoek op podotherapie praktijken voor meer informatie. 

Last van pijn die niet bij je voeten zit en benieuwd hoe je er van af kan komen? Bekijk dan onze blog over natuurlijk pijnstillers!

De waardering van www.qqp.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 7.2/10 gebaseerd op 5 reviews.