Snurken en slaapapneu: Wanneer moet je naar de dokter?

Snurken: het is een veel voorkomend geluid dat in menig slaapkamer te horen is. Hoewel het soms alleen hinderlijk is, kan snurken ook wijzen op een ernstiger onderliggend probleem, zoals slaapapneu. Maar hoe weet je wanneer je naar de dokter moet? En welke oplossingen, zoals een antisnurk beugel, kunnen helpen? In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen snurken en slaapapneu, de gezondheidsrisico's en de behandelmogelijkheden.

Wat is snurken en waarom gebeurt het?

Snurken ontstaat door een vernauwing in de luchtwegen tijdens de slaap. Wanneer je inademt, veroorzaakt deze vernauwing trillingen in de zachte weefsels van je keel, wat leidt tot dat kenmerkende snurkgeluid. Er zijn verschillende oorzaken van snurken, waaronder:

• Ontspannen van de keelspieren tijdens de slaap: Vooral tijdens de diepe slaapfase kunnen de spieren verslappen en de luchtwegen blokkeren.
• Overgewicht: Extra vet rondom de keel kan de luchtwegen vernauwen.
• Neusverstopping: Door allergieën, een verkoudheid of een afwijkend neustussenschot kan de luchtstroom belemmerd worden.
• Leefstijlgewoonten: Alcohol en roken ontspannen de keelspieren en irriteren de luchtwegen, wat het snurken verergert.

Hoewel snurken vaak als onschuldig wordt gezien, kan het een teken zijn van een ernstiger probleem: slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een slaapstoornis waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt of vermindert tijdens de slaap. Het meest voorkomende type, obstructieve slaapapneu (OSA), wordt veroorzaakt door een blokkade van de luchtwegen. Deze ademhalingspauzes kunnen enkele seconden tot minuten duren en kunnen tientallen keren per nacht optreden.

Symptomen die op slaapapneu wijzen, zijn onder andere:

• Luide, onregelmatige snurkgeluiden, vaak gevolgd door een ademstop.
• Het gevoel dat je stikt of naar adem hapt tijdens de slaap.
• Overmatige slaperigheid of vermoeidheid overdag.
• Hoofdpijn bij het ontwaken.
• Concentratie- en geheugenproblemen.

Niet iedereen die snurkt, heeft slaapapneu. Maar als je bovenstaande symptomen ervaart, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.

De gevaren van onbehandelde slaapapneu

Slaapapneu is meer dan alleen een verstoring van de nachtrust; het kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid:

1. Hoge bloeddruk: Door het herhaaldelijke zuurstoftekort stijgt je bloeddruk, wat kan leiden tot chronische hypertensie.
2. Hart- en vaatziekten: Het verhoogde risico op hartaanvallen, beroertes en hartritmestoornissen is een van de grootste gezondheidsrisico's.
3. Diabetes type 2: Slaapapneu kan insulineresistentie veroorzaken, waardoor het risico op diabetes toeneemt.
4. Ongevallen: Chronische vermoeidheid vergroot het risico op verkeersongelukken en fouten op het werk.
5. Levenskwaliteit: Langdurige slaapapneu kan leiden tot stemmingswisselingen, depressie en een afname van de cognitieve functies.

Wanneer moet je naar de dokter?

Niet iedereen die snurkt, hoeft direct naar een arts. Maar in de volgende situaties is het verstandig om medisch advies in te winnen:

1. Regelmatige ademstops tijdens de slaap: Als je partner merkt dat je ademhaling regelmatig stopt, is dit een alarmsignaal.
2. Ernstige vermoeidheid overdag: Voel je je ondanks een lange nachtrust constant moe en slaperig? Dit kan duiden op slaapapneu.
3. Chronisch luid snurken: Als je snurken plotseling erger wordt of constant aanwezig is, kan dit wijzen op een ernstiger probleem.
4. Gezondheidsklachten: Hoge bloeddruk, hoofdpijn in de ochtend en stemmingswisselingen kunnen wijzen op een slechte slaapkwaliteit.
5. Levenskwaliteit: Als je snurken je dagelijks functioneren beïnvloedt, is het tijd om actie te ondernemen.

Hulpmiddel antisnurkbeugel

Een van de meest effectieve oplossingen voor snurken en milde tot matige slaapapneu is de antisnurkbeugel. Dit hulpmiddel, ook wel een mandibulair repositie-apparaat (MRA) genoemd, helpt de luchtwegen open te houden tijdens de slaap.

Hoe werkt een antisnurkbeugel?
De beugel wordt op maat gemaakt en zit over je tanden. Het verplaatst je onderkaak lichtjes naar voren, waardoor de ruimte in je keel groter wordt en de luchtstroom niet wordt geblokkeerd. Hierdoor wordt snurken verminderd en kunnen ademhalingsstops bij slaapapneu worden voorkomen.

Voordelen van een antisnurkbeugel:

• Het is een niet-invasieve en eenvoudige oplossing.
• Ideaal voor mensen met milde tot matige slaapapneu die geen CPAP-apparaat willen gebruiken.
• Verbeterde slaapkwaliteit voor zowel de gebruiker als de bedpartner.

Snurkbeugel Kruidvat: een betaalbare oplossing

De snurkbeugel van Kruidvat is een populaire keuze vanwege de toegankelijkheid en betaalbaarheid. Dit product is ontworpen om snurken te verminderen en is gemakkelijk in gebruik.

Kenmerken van de Kruidvat snurkbeugel:

• Instelbaar: Je kunt de beugel aanpassen voor optimaal comfort.
• Herbruikbaar: De beugel is duurzaam en eenvoudig schoon te maken.
• Compact en draagbaar: Ideaal voor gebruik thuis of onderweg.

Hoewel deze snurkbeugel geschikt is voor veel mensen met snurkklachten, kan een op maat gemaakte snurkbeugel beter werken bij ernstige gevallen. Bij twijfel is het raadzaam om een specialist te raadplegen.

Andere behandelingen en tips

Naast de antisnurkbeugel zijn er andere manieren om snurken en slaapapneu te behandelen:

• Leefstijlveranderingen: Stoppen met roken, afvallen en het vermijden van alcohol kunnen een groot verschil maken.
• CPAP-apparaat: Dit apparaat levert een constante luchtstroom en is effectief bij ernstige slaapapneu.
• Chirurgie: In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om obstructies in de luchtwegen te verwijderen.
• Praktische hulpmiddelen: Een anti-snurk kussens, neussprays of een neuspleister kunnen ook verlichting bieden.

Conclusie

Snurken kan een onschuldig probleem lijken, maar kan ook een teken zijn van een ernstiger aandoening zoals slaapapneu. Het tijdig herkennen van symptomen en zoeken van hulp kan niet alleen je slaapkwaliteit verbeteren, maar ook ernstige gezondheidsrisico’s voorkomen. Een oplossing zoals een antisnurkbeugel biedt een effectieve en gebruiksvriendelijke manier om snurken te verminderen en de luchtwegen vrij te houden.

Ben je benieuwd naar meer informatie over antisnurkbeugels of andere oplossingen? Bezoek mrantisnurkt.nl en ontdek hoe je jouw slaap en gezondheid kunt verbeteren!