Condooms bieden niet alleen bescherming tegen ongewenste zwangerschappen, maar ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). In deze blog verkennen we de belangrijkste aspecten van condooms, van types tot gebruiksaanwijzingen. We streven ernaar nuttige informatie te delen die zowel informatief als toegankelijk is.

Verschillende soorten condooms

Er bestaan diverse condooms op de markt. Deze variëren in materiaal, maat, textuur en zelfs smaak. Latex is het meest voorkomende materiaal, maar voor mensen met een latexallergie zijn er alternatieven zoals polyurethaan. Het belang van de juiste maat kan niet genoeg benadrukt worden. Een goed passend condoom verhoogt het comfort en vermindert de kans op scheuren. Hier komen bijvoorbeeld MySize condooms om de hoek kijken, een must-have waarvan een breed assortiment beschikbaar is, zodat gebruikers een optie kunnen vinden die perfect bij hun behoeften past. Textuurcondooms, zoals die met ribbels of noppen, zijn ontworpen om de seksuele spanning voor beide partners te verbeteren.

Correct gebruik

Het correct gebruiken van een condoom is cruciaal voor maximale effectiviteit. Begin met het controleren van de houdbaarheidsdatum. Een verlopen condoom kan gemakkelijker scheuren. Open de verpakking voorzichtig met je handen, niet met scherpe voorwerpen. Knijp het topje van het condoom dicht om lucht te verwijderen. Dit voorkomt scheuren en zorgt voor ruimte voor sperma. Rol het condoom vervolgens helemaal af over een erecte penis. Na de ejaculatie is het belangrijk de rand van het condoom vast te houden bij het terugtrekken. Dit voorkomt dat het afglijdt en lekt. Gooi het condoom weg in de prullenbak, niet in het toilet. Dit voorkomt verstoppingen en is beter voor het milieu.

Veelgestelde vragen

Mensen hebben vaak vragen over condooms. Een veelvoorkomende vraag is of condooms de gevoeligheid verminderen. Hoewel sommige gebruikers een verschil in sensatie melden, zorgen de nieuwere, dunnere materialen voor een natuurlijker gevoel. Bovendien kan het gebruik van glijmiddel op waterbasis samen met het condoom de ervaring verbeteren. Een andere zorg is de betrouwbaarheid van condooms. Mits correct gebruikt, zijn condooms tot 98% effectief tegen zwangerschap en bieden ze een hoge bescherming tegen soa's. Het is echter belangrijk te onthouden dat geen enkele anticonceptiemethode 100% garantie biedt.

Mythes en fabeltjes

Er bestaan veel misvattingen rond het gebruik van condooms die het waard zijn om te ontkrachten. Een veelgehoorde mythe is dat twee condooms over elkaar heen gebruiken voor extra bescherming zorgt. Dit is onjuist. Het gebruik van twee condooms tegelijk, ook bekend als 'double-dutching', verhoogt juist de kans op scheuren door wrijving tussen de condooms. Een ander misverstand is dat condooms onfeilbaar zijn. Hoewel ze een zeer effectieve bescherming bieden, bestaat er altijd een kleine kans op een scheurtje. Daarom is het raadzaam om condooms in combinatie met een andere anticonceptiemethode te gebruiken voor extra zekerheid. Ten slotte denken sommigen dat condooms alleen nodig zijn voor penetratieve seks. Echter, soa's kunnen ook overgedragen worden via orale en anale seks, dus het gebruik van condooms bij alle vormen van seksueel contact is belangrijk voor volledige bescherming.

Condooms zijn een geweldig hulpmiddel in de seksuele gezondheidszorg. Ze beschermen niet alleen tegen zwangerschap en soa's, maar verhogen ook het plezier en de intimiteit tussen partners. Door de juiste maat te kiezen en het condoom correct te gebruiken, kunnen gebruikers de effectiviteit maximaliseren.

Hoewel dit niet de forté is van QPP, kregen we steeds vaker de vraag om dit soort onderwerpen te behandelen in ons nieuwssegment. Vandaar dat wij vandaag alle handige informatie over poppers in één informatieve blogpost voor jouw noteren! Ben jij benieuwd naar wat deze dingen nou eigenlijk doen met het menselijk lichaam? Of wat de reden is waarom ze in Frankrijk steeds populairder worden op feestjes? Lees dan vooral dit artikel met alle informatie over poppers door!

Wat doet een popper met je?

Poppers zorgen voor een chemische reactie in het brein die drie verschillende doelen bewerkstelt: Het werkt lustopwekkend, het zorgt voor een mentale roes en het stuur een signaal naar de gladde spieren om zich te ontspannen. Doorgaans werkt de mentale roes zo’n 3 tot 5 minuten, liggend aan de sterkte van de popper. Eveneens zal het ontspannen van de gladde spieren ook zo’n 1 tot 3 minuten duren, liggend aan de sterkte. De trend onder popper-enthousiasten nijgt dezer dagen richting het sterkere segment a la de Rush ultra strong, in plaats van de zwakkere alternatieven. Ook worden poppers gebruikt vlak voor een orgasme, om zo dit gevoel intenser te maken.

Wat zijn gladde spieren?

Gladde spieren zijn spieren die van nature niet uit zichzelf kunnen ontspannen. Specifiek gaat dit om zowel de keel als de anus. De reden dat mensen deze laten ontspannen is vaker wel dan niet om dingen zoals penetratie en andere seksuele handelingen gemakkelijker te maken. Door dat deze spieren ontspannen is het gemakkelijker om fallische dingen in te brengen. We raden af om dit als algemene spierontspanner aan te schaffen, kijk daarvoor naar onze blog over hoge spierspanning!

Waarom gebruiken mensen in Frankrijk poppers op feestjes?

De nitrietverbindingen binnen poppers, die verschillen per gekozen flesje, zorgen er voor dat binnen luttele seconden men een mentale roes krijgt van enkele minuten. Om deze reden is er bij de Franse jeugd een sterk stijgende populariteit naar dit soort middelen.

Hoe nemen mensen poppers?

Poppers worden ingeademd. Poppers zijn in principe een vloeistof, die transformeert naar gas wanneer het in aanraking komt met kamertemperatuur. Vandaar dat deze vloeistof ingeademd kan worden, via de neus, wanneer de dop van het flesje wordt losgemaakt. We raden aan om, mocht je de keuze maken om poppers te gebruiken, dit flesje een paar centimeter van je neus af te houden. Het kan voorkomen dat men de binnenkant van de neus beschadigt door het chemische proces wat plaatsvindt. We hopen dat je na het lezen van deze blog het gevoel hebt dat je alle benodigde informatie over poppers nu beschikt! Zoek je nog wat anders om te lezen voor het slapen gaan? Kijk dan eens hier!

Snurken: het is een veel voorkomend geluid dat in menig slaapkamer te horen is. Hoewel het soms alleen hinderlijk is, kan snurken ook wijzen op een ernstiger onderliggend probleem, zoals slaapapneu. Maar hoe weet je wanneer je naar de dokter moet? En welke oplossingen, zoals een antisnurk beugel, kunnen helpen? In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen snurken en slaapapneu, de gezondheidsrisico's en de behandelmogelijkheden.

Wat is snurken en waarom gebeurt het?

Snurken ontstaat door een vernauwing in de luchtwegen tijdens de slaap. Wanneer je inademt, veroorzaakt deze vernauwing trillingen in de zachte weefsels van je keel, wat leidt tot dat kenmerkende snurkgeluid. Er zijn verschillende oorzaken van snurken, waaronder:

• Ontspannen van de keelspieren tijdens de slaap: Vooral tijdens de diepe slaapfase kunnen de spieren verslappen en de luchtwegen blokkeren.
• Overgewicht: Extra vet rondom de keel kan de luchtwegen vernauwen.
• Neusverstopping: Door allergieën, een verkoudheid of een afwijkend neustussenschot kan de luchtstroom belemmerd worden.
• Leefstijlgewoonten: Alcohol en roken ontspannen de keelspieren en irriteren de luchtwegen, wat het snurken verergert.

Hoewel snurken vaak als onschuldig wordt gezien, kan het een teken zijn van een ernstiger probleem: slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een slaapstoornis waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt of vermindert tijdens de slaap. Het meest voorkomende type, obstructieve slaapapneu (OSA), wordt veroorzaakt door een blokkade van de luchtwegen. Deze ademhalingspauzes kunnen enkele seconden tot minuten duren en kunnen tientallen keren per nacht optreden.

Symptomen die op slaapapneu wijzen, zijn onder andere:

• Luide, onregelmatige snurkgeluiden, vaak gevolgd door een ademstop.
• Het gevoel dat je stikt of naar adem hapt tijdens de slaap.
• Overmatige slaperigheid of vermoeidheid overdag.
• Hoofdpijn bij het ontwaken.
• Concentratie- en geheugenproblemen.

Niet iedereen die snurkt, heeft slaapapneu. Maar als je bovenstaande symptomen ervaart, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.

De gevaren van onbehandelde slaapapneu

Slaapapneu is meer dan alleen een verstoring van de nachtrust; het kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid:

1. Hoge bloeddruk: Door het herhaaldelijke zuurstoftekort stijgt je bloeddruk, wat kan leiden tot chronische hypertensie.
2. Hart- en vaatziekten: Het verhoogde risico op hartaanvallen, beroertes en hartritmestoornissen is een van de grootste gezondheidsrisico's.
3. Diabetes type 2: Slaapapneu kan insulineresistentie veroorzaken, waardoor het risico op diabetes toeneemt.
4. Ongevallen: Chronische vermoeidheid vergroot het risico op verkeersongelukken en fouten op het werk.
5. Levenskwaliteit: Langdurige slaapapneu kan leiden tot stemmingswisselingen, depressie en een afname van de cognitieve functies.

Wanneer moet je naar de dokter?

Niet iedereen die snurkt, hoeft direct naar een arts. Maar in de volgende situaties is het verstandig om medisch advies in te winnen:

1. Regelmatige ademstops tijdens de slaap: Als je partner merkt dat je ademhaling regelmatig stopt, is dit een alarmsignaal.
2. Ernstige vermoeidheid overdag: Voel je je ondanks een lange nachtrust constant moe en slaperig? Dit kan duiden op slaapapneu.
3. Chronisch luid snurken: Als je snurken plotseling erger wordt of constant aanwezig is, kan dit wijzen op een ernstiger probleem.
4. Gezondheidsklachten: Hoge bloeddruk, hoofdpijn in de ochtend en stemmingswisselingen kunnen wijzen op een slechte slaapkwaliteit.
5. Levenskwaliteit: Als je snurken je dagelijks functioneren beïnvloedt, is het tijd om actie te ondernemen.

Hulpmiddel antisnurkbeugel

Een van de meest effectieve oplossingen voor snurken en milde tot matige slaapapneu is de antisnurkbeugel. Dit hulpmiddel, ook wel een mandibulair repositie-apparaat (MRA) genoemd, helpt de luchtwegen open te houden tijdens de slaap.

Hoe werkt een antisnurkbeugel?
De beugel wordt op maat gemaakt en zit over je tanden. Het verplaatst je onderkaak lichtjes naar voren, waardoor de ruimte in je keel groter wordt en de luchtstroom niet wordt geblokkeerd. Hierdoor wordt snurken verminderd en kunnen ademhalingsstops bij slaapapneu worden voorkomen.

Voordelen van een antisnurkbeugel:

• Het is een niet-invasieve en eenvoudige oplossing.
• Ideaal voor mensen met milde tot matige slaapapneu die geen CPAP-apparaat willen gebruiken.
• Verbeterde slaapkwaliteit voor zowel de gebruiker als de bedpartner.

Snurkbeugel Kruidvat: een betaalbare oplossing

De snurkbeugel van Kruidvat is een populaire keuze vanwege de toegankelijkheid en betaalbaarheid. Dit product is ontworpen om snurken te verminderen en is gemakkelijk in gebruik.

Kenmerken van de Kruidvat snurkbeugel:

• Instelbaar: Je kunt de beugel aanpassen voor optimaal comfort.
• Herbruikbaar: De beugel is duurzaam en eenvoudig schoon te maken.
• Compact en draagbaar: Ideaal voor gebruik thuis of onderweg.

Hoewel deze snurkbeugel geschikt is voor veel mensen met snurkklachten, kan een op maat gemaakte snurkbeugel beter werken bij ernstige gevallen. Bij twijfel is het raadzaam om een specialist te raadplegen.

Andere behandelingen en tips

Naast de antisnurkbeugel zijn er andere manieren om snurken en slaapapneu te behandelen:

• Leefstijlveranderingen: Stoppen met roken, afvallen en het vermijden van alcohol kunnen een groot verschil maken.
• CPAP-apparaat: Dit apparaat levert een constante luchtstroom en is effectief bij ernstige slaapapneu.
• Chirurgie: In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om obstructies in de luchtwegen te verwijderen.
• Praktische hulpmiddelen: Een anti-snurk kussens, neussprays of een neuspleister kunnen ook verlichting bieden.

Conclusie

Snurken kan een onschuldig probleem lijken, maar kan ook een teken zijn van een ernstiger aandoening zoals slaapapneu. Het tijdig herkennen van symptomen en zoeken van hulp kan niet alleen je slaapkwaliteit verbeteren, maar ook ernstige gezondheidsrisico’s voorkomen. Een oplossing zoals een antisnurkbeugel biedt een effectieve en gebruiksvriendelijke manier om snurken te verminderen en de luchtwegen vrij te houden.

Ben je benieuwd naar meer informatie over antisnurkbeugels of andere oplossingen? Bezoek mrantisnurkt.nl en ontdek hoe je jouw slaap en gezondheid kunt verbeteren!

Investeer in je slaap

Een bed is waarschijnlijk het eerste dat in je opkomt wanneer je denkt aan slapen. Een fijn bed en goede matras kan soms al het verschil maken tussen een goede -of slechte nachtrust. Denk bijvoorbeeld aan de heerlijke nacht die je had op die matras van dat hotel? Om deze reden is het dan ook belangrijk allereerst te investeren in een kwalitatief goed bed. Verstelbare boxsprings zijn over het algemeen een top keuze als het gaat over bedden. Verstelbare boxsprings kunnen echter soms wat prijzig zijn, maar gelukkig heb je tegenwoordig ook veel betaalbare opties. De beste verstelbare boxsprings koop je in een speciaalzaak. Vaak kunnen deze op maat gemaakt worden of worden versteld op basis van jou persoonlijke voorkeur.

Naast het hebben van een goed bed, is een goede matras essentieel.  Een goede matras komt helaas wel met een prijskaartje. Desondanks is het belangrijk hierop niet te bezuinigen. Waarom zou je wel een auto kopen van 10 duizend euro en geen matras? Je zit echter niet iedere dag 8 uur in de auto…

Zorg voor een slaapritueel

Een vast slaapritueel kan ervoor zorgen dat je lichaam en onderbewuste brein in “slaapmodus” komt voordat je überhaupt het bed aanraakt. Meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat het hebben van een slaapritueel, bepaalde delen van je hersenen vlak voor het slapen beïnvloedt. Onderzoekers plaatsten electroden op de hoofden van een groep mensen om zo de hersenactiviteit gedurende vier weken te monitoren. De eerste twee weken veranderden de participanten niks in hun avondritueel in tegenstelling tot de laatste twee weken.

Tijdens deze laatste twee weken van het onderzoek moesten de deelnemers naar 3 nummers luisteren vlak voordat ze naar bed gingen. In de laatste week van het onderzoek werd er een verandering in de hersenactiviteit waargenomen op het moment dat de deelnemers de nummers aan het beluisteren waren. Het deel van de hersenen dat getriggerd werd gedurende deze periode heeft invloed op de aanmaak van melatonine, de stof die je slaperig maakt. De nummers verschilde overigens per deelnemer.

Zorg er dus voor dat je een avondritueel hebt. Hierbij is het ook belangrijk dat je iedere dag op vaste tijden op staat en gaat slapen.